เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ

ดูทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ ข่าวสารกิจกรรม เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ

ตื่นนอนแล้วร่างกายไม่สดชื่นเลย ควรทำยังไงดี?

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกาย หลังจากที่กร่ำศึกหนักเรื่องงานเรื่องเรียนกันมาทั้งวันก็ต้องพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอไป และการนอนหลับที่ดีนั้นจะต้องนอนในช่วงเวลาที่ร่างกายกำหนดเอาไว้ด้วย


ประโยชน์จากการว่ายน้ำ ดีจนไม่ควรมองข้าม

“ว่ายน้ำ” ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่นิยมมากๆ มาแต่ไหนแต่ไรแล้ว เพราะ การว่ายน้ำสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายและช่วยเสริมสุขภาพให้ดูดีมีชีวิตชีวามากขึ้น แถมยังเป็นกิจกรรมที่สามารถคลายความเครียดและความอ่อนล้าเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน


ทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างไรให้มีความสุข

สำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน ในยุคปัจจุบันนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะไม่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ประเภทคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปต่างๆ ไม่เว้นแม้แต่การพักผ่อนหย่อนใจในโลกโซเชี่ยลก็ยังต้องพึ่งเจ้าพวกอุปกรณ์เหล่านี้ ซึ่งถ้าหากใช้อุปกรณ์


คลายเส้นด้วยโยคะบำบัด

หลายท่านคงจะมีประสบการณ์ปวดเมื่อยจากการยืน เดิน วิ่ง นั่งนานๆ มาแล้วไม่มากก็น้อย จะไปนวดแผนโบราณหรือเข้าคอร์สฟิตเนสก็ไม่มีเวลาพอ แล้วมาจนวันนี้ก็ยังหาวิธีแก้ปวดเมื่อยไม่ได้ซักที เราแลยไปค้นหาท่าคลายเส้นโดยการใช้โยคะ


เราจะดูแลเธอตราบเท่าที่คนๆนี้จะทำได้ (กระดูก)

เรารู้กันอยู่แล้วว่า กระดูกเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายที่มีความสำคัญมากที่สุดส่วนหนึ่ง เพราะกระดูกนั้นมีความสำคัญต่อการค้ำจุนอวัยวะต่างๆ รวมไปถึงท่าทางการยืน การเดินและการทรงตัว