เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ จากผู้เชี่ยวชาญ


ไขความลับของโกรทฮอร์โมน

ฮอร์โมน ฮอร์โมนแห่งความหนุ่มสาว ซึ่งจะถูกหลั่งออกมามากในช่วงเที่ยงคืนถึงตีสอง ในขณะที่เรานอนหลับสนิทอย่างเต็มอิ่ม ซึ่งโกรทฮอร์โมนจะเป็นประตูสำคัญที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายทั้งในวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ รวมทั้งมี 5 ประโยชน์ดีๆ


น้ำมันปลา มีประโยชน์มากกว่าที่คุณเคยรู้

บางคนอาจรู้อยู่แล้วว่าน้ำมันปลามีส่วนช่วยบรรเทาอาการอักเสบ และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น แต่จริงๆ แล้วน้ำมันปลามีประโยชน์มากกว่าที่คุณเคยรู้ วันนี้ เมก้า วีแคร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มุ่งมั่นสนับสนุนให้คนไทย


การดูแลสุขภาพกับปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

สารอาหารที่จำเป็นต่อการดูแลหัวใจและหลอดเลือด โคเอนไซม์ คิวเทน มีความสำคัญมากในการสร้างพลังงานพื้นฐานของเซลล์ ทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายทำงานเป็นปกติ พบมากในอวัยวะที่ต้องการพลังงานสูง


ลดความเลี่ยงการลื่นล้มของผู้สูงอายุด้วย วิตามินD

ปัญหาการลื่มล้มของผู้สูงอายุ ถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตและพิการที่ค่อนข้างสูง โดยส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุที่มีอายุระหว่าง 65-75 ปี เมื่อพลาดลื่นล้มจึงทำให้เกิดกระดูกแตกหักได้ง่าย


เตรียมความพร้อมให้ลูก สูงยาวเข่าดี

ความสูงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลูกมีบุคลิกภาพที่ดี ช่วยเสริมความมั่นใจ ช่วยสร้างความสำเร็จให้แก่ลูกของเราในอนาคตได้ เพราะอะไรจึงเป็นเช่นนั้น ตามหลักวิชาการอธิบายว่า คนที่สูงจะมีความโดดเด่น สง่างาม และเป็นที่ยอมรับได้ง่ายกว่าคนที่เตี้ยกว่า


ตับแข็งแรง สุขภาพก็ดี

สำหรับตับนั้น เรียกได้ว่าเป็นแหล่งสร้างพลังงาน และกำจัดสารพิษในร่างกายของเราเลยล่ะ นอกจากจะคอยสร้างภูมิคุ้มกัน กำจัดเชื้อโรคต่าง ๆ ออกจากเลือดแล้ว ตับยังช่วยสร้างโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบในการทำให้เลือดแข็งตัว


Q10

ผมข้างเคียงจากยาลดไขมันที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน


จิบชาเขียวเยียวยาน้ำหนักส่วนเกิน

เราอาจจะได้เคยได้ฟังสรรพคุณของ ชาเขียว เครื่องดื่มยอดฮิตของคนสมัยใหม่กันมากมายแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์ในการด้านการบำรุงสุขภาพ


ปังหรือพัง เคล็ดลับออกกำลังกายเพื่อยืดอายุข้อต่อ

เราต่างทราบกันดีอยู่ว่า การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์อเนกอนันต์ ทั้งเรื่องของสุขภาพที่ดีในภาพรวม ลดความเครียดจากการทำงาน


วิ่งแล้วคันยุบยิบๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ?

วิ่งแล้วคันยุบยิบๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ?วิ่งแล้วคันยุบยิบๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ?


รู้ได้อย่างไร “ดื่มน้ำ” เพียงพอแล้วหรือยัง

เรามักได้ยินอยู่เสมอว่าควรดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน ซึ่งเท่ากับปริมาณ 1.2 ลิตร หรือ 1,200 มิลลิลิตร


ผมร่วงแค่ไหนถึงเรียกว่าผิดปกติ ควรแก้ปัญหาอย่างไร

ปัญหาเส้นผมหลุดร่วง” ซึ่งการที่เส้นผมขาด/หลุดร่วงนั้น หมายถึงร่างกายกำลังต้องการ “ไบโอติน” หรือที่รู้จักกันในชื่อวิตามินบี 7 และวิตามินเอช วิตามินเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างเซลล์ใหม่มาทดแทนเซลล์ที่ตายไป


เคล็ดลับเพื่อตับที่ดี

อวัยวะหนึ่งที่ทำหน้าที่สำคัญมากในร่างกาย แต่หลายๆ คนไม่ได้ใส่ใจดูแลสักเท่าไรนักก็คือ “ตับ” ของเรา ความจริงแล้วตับเป็นอวัยวะภายใน


แหล่งแคลเซียมที่หาง่ายในอาหารรอบตัวคุณ

แคลเซี่ยม เป็นแร่ธาตุหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกาย โดยคนเราจะเก็บแคลเซี่ยมไว้ที่กระดูกถึงร้อยละ 99 และจะปล่อยแร่ธาตุนี้เข้าสู่กระแสเลือด


อยากมีหน้าใสไกลสิว ทำได้ชิลๆ กันทุกคน

ถามใครร้อยทั้งร้อยก็อยากมีหน้าผ่องใส ผิวเนียน เปล่งประกาย กันทั้งนั้น แต่ในความเป็นจริง การดูแลรักษาผิวหน้าเป็นเรื่องค่อนข้างละเอียดอ่อน


เริ่มฟิตร่างกายอย่างไรให้สำเร็จ?

ยอมรับกันตามตรงว่า การออกกำลังกายสำหรับหลายๆ คนก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ว่าจะลองพยายามมาตั้งกี่ครั้งต่อกี่ครั้งก็ลงท้ายด้วยความล้มเหลว


รู้จัก Black cohosh สมุนไพรเพื่อสุขภาพสตรีวัยทอง

การใช้สมุนไพรเพื่อบำรุงรักษาสุขภาพนั้นเป็นความรู้ที่ถ่ายทอดกันมาในที่ต่างๆ ของโลกเป็นเวลาช้านาน วันนี้เราจะแนะนำให้คุณได้รู้จักสมุนไพร


อันตราย! ดื่มน้ำน้อย-ท้องผูก เสี่ยง “ภาวะอุจจาระอุดตัน”

รื่องของการขับถ่ายไม่เข้าใครออกใครจริงๆ เพราะหากจำเป็นจะต้องใส่ชุดสวยไปงาน หรือรู้สึกอึดอัดตัวอยากถ่าย แต่ไม่ถ่าย


8 เคล็ดลับวิธีช่วยขับลม ลดอาการท้องอืดพุงโย้!!

อาการท้องอืด แน่นท้อง ที่เกิดจากการมีลม และแก๊สในกระเพราะ อาการท้องอืด แน่นท้อง ที่เกิดจากการมีลม และแก๊สในกระเพราะอาหาร


ป้องกันโรคไต โรคที่ใครๆก็กลัว

ไต เป็นอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกาย มีหน้าที่กำจัดสารพิษและของเสียผ่านทางระบบขับภ่ายและยังช่วยปรับแร่ธาตุต่างๆ


ประโยชน์จากการว่ายน้ำ ดีจนไม่ควรมองข้าม

“ว่ายน้ำ” ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่นิยมมากๆ มาแต่ไหนแต่ไรแล้ว เพราะ การว่ายน้ำสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายและช่วยเสริมสุขภาพให้ดูดีมีชีวิตชีวามากขึ้น แถมยังเป็นกิจกรรมที่สามารถคลายความเครียดและความอ่อนล้าเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน