เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ

สาระการดูแลสุขภาพ


การเสริมสร้างผิวพรรณสดใส ไม่เป็นฝ้า ปราศจากสิว ไร้ริ้วรอย

การบำรุงผิวจากภายนอกเพียงพอจริงหรือ ? ผิวหนังเป็นอวัยวะมีพื้นที่มากที่สุดในร่างกาย มีหน้าที่ที่สำคัญ คือ คอยควบคุมไม่ให้สูญเสียสารสำคัญออกนอกร่างกาย และในขณะเดียวกัน


เพื่อผิวเต่งตึงไม่ตกตามโลก

เราไม่สามารถหยุดโลกไม่ให้หมุน เราไม่สามารถหยุดพระอาทิตย์ไม่ให้ขึ้น ไม่ให้ตก วันเวลาจึงหมุนเวียนเปลี่ยนไป วันแล้ววันเล่า เดือนแล้วเดือนเล่า ปีแล้วปีเล่า และอายุที่เป็นตัวเลขของเราก็จะต้องเปลี่ยนไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จึงทำให้คนบางคนไม่อยากพูดถึงเรื่องอายุ


ตัวช่วยเสริมสร้างความจำ และป้องกันสมองเสื่อมก่อนวัย

สมองและระบบประสาท เป็นอวัยวะที่มีโครงสร้างซับซ้อน ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายในแทบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหว ระบบประสาทสัมผัสต่างๆ เช่น การได้ยิน การมองเห็น การรับรู้กลิ่นและรส เป็นต้น


เสริมสร้างภูมิต้านทาน ให้ห่างไกลโรคหวัดและภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้ (Allergy) คือ โรคที่เกิดจากร่างกายมีความไวผิดปกติต่อสิ่งกระตุ้นภายนอก ที่เรียกว่า สารก่อภูมิแพ้ (Allergen) เช่น ฝุ่นบ้าน ไรฝุ่นที่นอน รังแคสัตว์เลี้ยง ฝุ่นซากแมลงสาบ เกสรดอกหญ้า อาหาร หรือ ยาบางชนิด เป็นต้น โรคภูมิแพ้ จัดเป็นโรคที่พบบ่อยโรค


น้ำมันปลาต่างกับน้ำมันตับปลาอย่างไร

จากความใกล้เคียงกันของชื่อ ทำให้มีผู้บริโภคเกิดความเข้าใจผิดกันอย่างมาก คิดว่าน้ำมันปลา และน้ำมันตับปลา คือ สารอาหารชนิดเดียวกัน แม้ว่าทั้งน้ำมันปลา และน้ำมันตับปลาจะเป็นสารอาหารที่ได้จากปลา แต่ก็มีความแตกต่างกันในเรื่องของสารอาหารที่เป็นส่วนประกอบ


สารสกัดจากเมล็ดองุ่น... สารอาหารสำหรับหนุ่มสาวสมัยใหม่

องุ่นเป็นไม้ยืนต้น ชนิดเถาไม่เลื้อย จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมกันมาก นิยมรับประทานสด และนำมาแปรรูปไม่ว่าจะมาจากส่วนใดขององุ่นก็ตามมีคุณค่าสารอาหารมากมาย รวมทั้งยังถูกนำมาใช้ในอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องสำอางอีกด้วย


เมื่อเข้าสู่วัยทอง... ต้องดูแลสุขภาพอย่างไร

วัยทอง (golden age) หมายถึง วัยแห่งความสำเร็จในชีวิตการงานและเพียบพร้อมด้วยทรัพย์สิน แต่สุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจนั้นถูกบั่นทอนจากพยาธิสภาพที่เกิดขึ้นอันมีสาเหตุมาจากความเสื่อมของร่างกายตามอายุ


ผู้หญิงวัย 35 ปี ต้องเติมเต็มสารอาหารอะไรบ้าง

ถ้าผู้หญิงเรามีสุขภาพดีทั้งกายและใจ จะเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังและความเข็งแกร่งในการทำหน้าที่ ตามบทบาทต่างๆ ที่มีในชีวิตประจำวัน และในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับผู้คนรอบตัว โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทำงาน มีภาระความรับผิดชอบด้านการงานและครอบครัวเพิ่มมาก


วัยทำงาน ต้องดูแลตัวเองอย่างไร

วัยทำงาน ช่วงอายุระหว่าง 20-59 ปี เป็นวัยที่ต้องการพลังงาน ความแข็งแรง ความกระฉับกระเฉง มีสมองที่ปลอดโปร่ง แต่เมื่อวัยที่มากกว่า 30 ปีขึ้นไปก็เริ่มมีความเปลี่ยนแปลงต่างๆ เกิดขึ้นกับร่างกาย


ดูแลผู้ป่วยเบาหวาน แบบครบวงจร

องค์การอนามัยโลก(WHO) และสมาคมเบาหวานระหว่างประเทศ (IDF) คาดการณ์ว่าโรคเบาหวานจะเพิ่มขึ้นจาก 177 ล้านคนในปี 2543 เป็น 300 ล้านคน ในปี 2568 สำหรับประเทศไทยอัตราความชุกของโรคเบาหวานในประชากรไทยตั้งแต่อายุ 35 ปีขึ้นไปเพิ่มขี้นอย่าง


เมื่อคุณพ่อ ... ต่อมลูกหมากโต

เป็นธรรมดาที่คุณพ่อจะมีโอกาสไม่สบาย เมื่อคุณพ่ออายุมากขึ้น เราจำเป็นต้องดูแลเรื่องสุขภาพของคุณพ่อหลากหลายมากขึ้น ภาวะต่อมลูกหมากโตเป็นอีกโรคหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้ชายวัยกลางคนหรือเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป จากสถิติพบว่า ผู้ชายที่อายุ 40-60 ปี พบว่ามีปัญหาต่อม


การรักษาอาการก่อนการมีประจำเดือนและอาการปวดประจำเดือน

เมื่อใกล้มีรอบเดือน ผู้หญิงกว่า 80% ทั่วโลกมักเกิดความไม่สบายทั้งทางร่างกายและจิตใจ สิ่งที่เกิดขึ้นถือเป็นอาการป่วยชนิดหนึ่งที่เรียกว่า PMS หรือ Premenstrual Syndrome ได้แก่อาการปวดเกร็งอย่างผิดปกติของมดลูก


การดูแลภาวะข้อเสื่อมและข้ออักเสบ

อาการข้อเสื่อม ข้ออักเสบ เป็นอาการที่เกิดกับกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อรอบข้อ ทำให้เนื้อเยื่อเหล่านั้นมีการอักเสบ โดยมากมักเกิดกับข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อกระดูกต้นคอ ข้อกระดูกสันหลัง ปกติกระดูกอ่อนจะหุ้มอยู่ปลายกระดูกทำให้การเคลื่อนไหวของข้อราบลื่นและไม่ปวด


สมุนไพรช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพปลอดภัยและไม่เสพติด

คุณกำลังเผชิญกับปัญหานอนไม่หลับอยู่ใช่หรือไม่!?!? และคุณมองข้ามปัญหานี้ไปหรือเปล่า? หากคุณมีอาการนอนไม่หลับจึงไม่ควรปล่อยปะละเลย ควรหันมาดูแลสุขภาพก่อนเข้านอน ด้วยสมุนไพรดี ๆ และปลอดภัยอย่าง รากวาเลอเรี่ยน (Valerian root) สมุนไพรที่ช่วย รักษาอาการนอนไม่


หยุดปัญหาผมร่วงผมบางด้วยสารอาหารที่เส้นผมต้องการ

ผมร่วงปัญหากวนใจของหนุ่มๆ สาวๆ โดยเฉพาะคนผมบางอยู่แล้ว ยิ่งผมร่วงมากเท่าไหร่ ก็เหมือนเข้าใกล้คำว่าหัวล้านมากขึ้นเท่านั้น เพราะกว่าผมจะงอกเส้นใหม่ขึ้นมาก็ใช้เวลา พอนาน


แอล-ซิสเตอีน ให้ผิวขาวกว่า กลูตาไธโอน

ทำไมแอล-ซิสเตอีน (L-Cysteine) ถึงทำให้ผิวขาวมากกว่ากลูตาไธโอน?


ความทรงจำป้องกันให้ดี สารอาหารดดูแล ฟื้นฟู ซ่อมแซมและป้องกันสมองเสื่อม

สมองเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากต่อการดำเนินชีวิต ทั้งเรื่องของสติปัญญา ความคิด ความจำ การเรียนรู้ ความสามารถในการทำงานและการตัดสินใจ สมองจะมีการเติบโต และพัฒนาต่อเนื่องเรื่อยๆจนถึงอายุ 25 ปี และจะเริ่มเสื่อมลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น


สารอาหารปกป้องดวงตาจากอันตรายแสงสีฟ้าบนหน้าจอ

ในยุคดิจิตอล ปัจจุบันนี้ คงปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าเราใช้คอมพิวเตอร์ และสมาทร์โฟน มากกว่า5 ชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะคนทำงาน ที่ต้องนั่งจ้องจอแทบตลอดทั้งวัน เท่านั้นยังไม่พอเวลาพัก เรามักพักด้วยการเลื่อนจอโทรศัพท์มือถือเพื่อเช็กโซเชียลมีเดีย และติดตาม ข่าวสารต


เดี๋ยวฝน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวป่วย เดี๋ยวแพ้อากาศ ต้องใช้เอ็กไคนาเซีย สมุนไพรต้านหวัดและเสริมเสร้างภูมิคุ้มกัน

หากพูดถึงต้น เอ็กไคนาเซีย (Echinacea) แล้วคนไทยอาจไม่ค่อยคุ้นหูกับสมุนไพร ชื่อแปลกนี้เท่าใดนัก แต่สำหรับในต่างประเทศเอ็กไคนาเซีย (Echinacea) ถูกนำมาใช้ ในการดูแลสุขภาพมากว่าร้อยกว่าปีแล้ว


วิตามินป้องกันผิวให้ห่างไกลจากสิว

เชื่อว่าหนุ่ม ๆ สาว ๆ หลายคนเคยเผชิญกับอาการเป็นสิว ผิวพัง ไหนจะจุดด่างดำ รอยดำ รอยแดงจากสิว จนต้องหาวิธีการรักษา ด้วยยาแต้มสิว ครีมลดรอยสิว หาซื้อยาแก้อักเสบมากินเอง แต่สิว ยุบลง แล้วก็กลับมาเป็นอีก เปลี่ยนตำแหน่งไปเรื่อยๆ ไม่หายขาดสักที วิธีที่กล่าวมา


น้ำมันปลา ชะลอวัย ชลอโรค หลากหลายคุณประโยชน์ ที่คุณอาจไม่รู้

“กินปลาแล้วจะฉลาด”…คงเป็นคำคุ้นหูที่เราได้ยินกันบ่อยๆ เนื่องจากไขมันในปลาหรือ โอเมก้า 3 ที่หลายคนรู้จักกันดีมีประโยชน์ต่อสมอง แต่ไม่เพียงแค่สมองเท่านั้น โอเมก้า-3 ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพสายตา ระบบหัวใจและหลอดเลือด ไขข้อต่างๆ แถมยังช่วยชะลอ วัยได้อีกด้วย