เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ

สาระการดูแลสุขภาพ


สวยแบบสาวยุคดิจิตอล

หลายคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่า ครึ่งของการใช้ชีวิตประจำวันติดอยู่กับโลกออนไลน์ ด้วยการใช้โทรศัพท์ แท็บเล็ต รวมทั้งคอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะสังคมโซเชียลเน็ทเวิร์ค และด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีเองก็ทำให้เราสามารถสืบค้นหาข้อมูลต่างๆได้ไม่ยาก ตามยุคสมัยดิจิตอลนั่นเอง


สร้างลูกน้อยให้ฉลาดได้อย่างไร

ถ้าจะถามคุณพ่อคุณแม่ทุกคนว่ามีคุณสมบัติอะไรบ้างที่ปรารถนาอยากให้ลูกมี คุณพ่อคุณแม่ทุกคนคงจะให้คำตอบที่ตรงกันว่านอกจากอยากให้ลูกเป็นเด็กที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง เป็นเด็กดี เลี้ยงง่าย ไม่ดื้อไม่ซนแล้ว คุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ก็คือการที่อยากให้


4 วิธีคุมตัวเองไม่ให้ความเครียดพุ่งปรี๊ด

ต้องยอมรับว่า ความเครียดเป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ และต้องเผชิญอยู่ทุกวัน ถ้าเรามีความเครียดในระดับที่เหมาะสม จะส่งผลดีในการช่วยให้เกิดความรู้สึกกระตือรือร้น ช่วยให้มุ่งมั่นทำงานได้สำเร็จ ถ้ามีความเครียดที่น้อยเกินไปจะทำให้เฉื่อย ขาดแรงจูงใจ


คลายเส้นด้วยโยคะบำบัด

หลายท่านคงจะมีประสบการณ์ปวดเมื่อยจากการยืน เดิน วิ่ง นั่งนานๆ มาแล้วไม่มากก็น้อย จะไปนวดแผนโบราณหรือเข้าคอร์สฟิตเนสก็ไม่มีเวลาพอ แล้วมาจนวันนี้ก็ยังหาวิธีแก้ปวดเมื่อยไม่ได้ซักที เราแลยไปค้นหาท่าคลายเส้นโดยการใช้โยคะ


4 ประโยชน์วิตามินซี ที่ไม่เคยมีใครบอกคุณ!

4 ประโยชน์จากวิตามินซี ที่ยังไม่เคยมีใครบอกคุณ! หน้าฝนแล้วแบบนี้ คงต้องหาวิตามินซีมาเสริมสร้างภูมิต้านทาน และยิ่งรับประทานวิตามินซีทุกวัน ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เป็นหวัดบ่อย หรือถ้าเป็น โอกาสหายก็จะเร็วขึ้นกว่าคนที่ไม่รับประทานวิตามินซีถึง 60%


10 วิธีง่ายๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี

ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย ถ้าอ่านหนังสือเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพก็จะพบคำแนะนำจากหลายให้รับประทานบางอย่าง และห้ามรับประทานหลายอย่าง ไม่รู้จะเชื่อใครดีวันนี้เราเลยมีเคล็ดลับง่ายๆที่สรุปจากแหล่งข้อมูลต่างๆ มาให้ทุกท่านได้ประโยชน์


แสงแดด ไม่อันตรายอย่างที่คิด

คุณใช้ชีวิตแบบคนเมือง ทำงานในห้องแอร์ กลัวแสงแดด กลัวคล้ำ กลัวดำ กลัวผิวเสีย คุณเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า?หากคุณเอาแต่หลีกเลี่ยงการได้รับแสงแดดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายคุณขาดวิตามินดี อันจะนำมาซึ่งการขาดแคลเซียม โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกอ่อน และปัญหา


การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง

มะเร็ง คือเซลล์เนื้อร้าย ที่เจริญเติบโตผิดปกติ แผ่แทรกซึม เบียดเข้าไปในเซลล์ดีที่อยู่รอบด้าน ไม่อยู่ในระเบียบแบบแผนของร่างกายกินเข้าไปในหลอดโลหิตและน้ำเหลือง กระจายไปทั่วอวัยวะอื่นๆ และ ไปเจริญเติบโตขึ้นผิดที่ ทำให้เนื้อเยื่อของอวัยวะนั้นเสียไป


ใช้สมองทำงานอย่างชาญฉลาด

สมอง เป็นส่วนที่สำคัญมากๆ สำหรับทุกคน จัดได้ว่าเป็นศูนย์กลางใหญ่ของระบบประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมและปรับสภาพการทำงานของระบบประสาท อีกทั้งยังมีบทบาทในการคิด ฝึกหัด กลั่นกรองข้อมูลข่าวสารต่างๆ โดยสมองแบ่งเป็น 2 ซีกโดยสมองซีกซ้าย จะทำหน้าที่ควบคุมการพูด


เราจะดูแลเธอตราบเท่าที่คนๆนี้จะทำได้ (กระดูก)

เรารู้กันอยู่แล้วว่า กระดูกเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายที่มีความสำคัญมากที่สุดส่วนหนึ่ง เพราะกระดูกนั้นมีความสำคัญต่อการค้ำจุนอวัยวะต่างๆ รวมไปถึงท่าทางการยืน การเดินและการทรงตัว


กองทุนกระดูก ลงทุนวันนี้ รับผลตอบแทนคืนเป็นคุณภาพชีวิตที่ดีในวันหน้า

สมัยนี้ หันซ้ายหันขวา ใครๆ ก็เล่นหุ้น นำเงินเก็บมาลงทุนสร้างผลกำไรให้งอกเงย แต่ช้าก่อนน่ะ เพราะการลงทุนไม่ได้มีเพียงเฉพาะการลงทุนทางการเงิน แต่เราทุกคนสามารถที่จะเลือกลงทุนกับสุขภาพได้อีกด้วย ซึ่งก็สามารถให้ผลตอบแทบกลับมาเป็นมูลค่าทางการเงินเช่นกัน


สุขภาพดี เริ่มต้นที่กระดูกแข็งแรง

กระดูก เป็นอวัยวะที่มีชีวิต มีการผลัดเซลล์กระดูกเก่าและสร้างเซลล์ใหม่อยู่เสมอเพื่อคงความยืดหยุ่นที่ดีของกระดูก ทำให้กระดูกยังสามารถรับน้ำหนักตัว รับแรงกระแทก ไม่เปราะ และแตกหักง่าย


ฉีดฟิลเลอร์แก้ปัญหาริ้วรอยได้ดีจริงหรือไม่ ?

ณ ปัจจุบันการฉีดฟิลเลอร์ (Filler) เพื่อช่วยเสริมความงามเพื่อลดริ้วรอยเหี่ยวย่นที่มากับวัยทำให้ใบหน้าดูเต่งตึงและอ่อนกว่าวัยกำลังเป็นกระแสที่มาแรงได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นสาวเล็ก สาวใหญ่ หนุ่มน้อย หนุ่มใหญ่ รวมไปจนถึงสาวประเภทสอง


การเสริมสร้างผิวพรรณสดใส ไม่เป็นฝ้า ปราศจากสิว ไร้ริ้วรอย

การบำรุงผิวจากภายนอกเพียงพอจริงหรือ ? ผิวหนังเป็นอวัยวะมีพื้นที่มากที่สุดในร่างกาย มีหน้าที่ที่สำคัญ คือ คอยควบคุมไม่ให้สูญเสียสารสำคัญออกนอกร่างกาย และในขณะเดียวกัน


เพื่อผิวเต่งตึงไม่ตกตามโลก

เราไม่สามารถหยุดโลกไม่ให้หมุน เราไม่สามารถหยุดพระอาทิตย์ไม่ให้ขึ้น ไม่ให้ตก วันเวลาจึงหมุนเวียนเปลี่ยนไป วันแล้ววันเล่า เดือนแล้วเดือนเล่า ปีแล้วปีเล่า และอายุที่เป็นตัวเลขของเราก็จะต้องเปลี่ยนไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จึงทำให้คนบางคนไม่อยากพูดถึงเรื่องอายุ


ตัวช่วยเสริมสร้างความจำ และป้องกันสมองเสื่อมก่อนวัย

สมองและระบบประสาท เป็นอวัยวะที่มีโครงสร้างซับซ้อน ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายในแทบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหว ระบบประสาทสัมผัสต่างๆ เช่น การได้ยิน การมองเห็น การรับรู้กลิ่นและรส เป็นต้น


เสริมสร้างภูมิต้านทาน ให้ห่างไกลโรคหวัดและภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้ (Allergy) คือ โรคที่เกิดจากร่างกายมีความไวผิดปกติต่อสิ่งกระตุ้นภายนอก ที่เรียกว่า สารก่อภูมิแพ้ (Allergen) เช่น ฝุ่นบ้าน ไรฝุ่นที่นอน รังแคสัตว์เลี้ยง ฝุ่นซากแมลงสาบ เกสรดอกหญ้า อาหาร หรือ ยาบางชนิด เป็นต้น โรคภูมิแพ้ จัดเป็นโรคที่พบบ่อยโรค


น้ำมันปลาต่างกับน้ำมันตับปลาอย่างไร

จากความใกล้เคียงกันของชื่อ ทำให้มีผู้บริโภคเกิดความเข้าใจผิดกันอย่างมาก คิดว่าน้ำมันปลา และน้ำมันตับปลา คือ สารอาหารชนิดเดียวกัน แม้ว่าทั้งน้ำมันปลา และน้ำมันตับปลาจะเป็นสารอาหารที่ได้จากปลา แต่ก็มีความแตกต่างกันในเรื่องของสารอาหารที่เป็นส่วนประกอบ


สารสกัดจากเมล็ดองุ่น... สารอาหารสำหรับหนุ่มสาวสมัยใหม่

องุ่นเป็นไม้ยืนต้น ชนิดเถาไม่เลื้อย จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมกันมาก นิยมรับประทานสด และนำมาแปรรูปไม่ว่าจะมาจากส่วนใดขององุ่นก็ตามมีคุณค่าสารอาหารมากมาย รวมทั้งยังถูกนำมาใช้ในอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องสำอางอีกด้วย


เมื่อเข้าสู่วัยทอง... ต้องดูแลสุขภาพอย่างไร

วัยทอง (golden age) หมายถึง วัยแห่งความสำเร็จในชีวิตการงานและเพียบพร้อมด้วยทรัพย์สิน แต่สุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจนั้นถูกบั่นทอนจากพยาธิสภาพที่เกิดขึ้นอันมีสาเหตุมาจากความเสื่อมของร่างกายตามอายุ


ผู้หญิงวัย 35 ปี ต้องเติมเต็มสารอาหารอะไรบ้าง

ถ้าผู้หญิงเรามีสุขภาพดีทั้งกายและใจ จะเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังและความเข็งแกร่งในการทำหน้าที่ ตามบทบาทต่างๆ ที่มีในชีวิตประจำวัน และในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับผู้คนรอบตัว โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทำงาน มีภาระความรับผิดชอบด้านการงานและครอบครัวเพิ่มมาก